Vous êtes à la recherche d’une solution efficace et facile à suivre pour atteindre vos objectifs santé et bien-être ? Si vous cherchez un programme sportif adapté avec des résultats rapides et durables, alors vous êtes au bon endroit ! J’ai testé les programmes de sport de Lucile Woodward et je vous en parle dans cet article.
Qui est Lucile Woodward ?
Lucile Woodward est considérée comme l’une des coachs sportifs français les plus célèbres. Cette professeure de fitness d’à peine 40 ans est aussi journaliste sur France 5. On la retrouve notamment chaque semaine pour la chronique forme de l’émission Les Maternelles. Sa spécialité ? La prise en charge des troubles alimentaires et du surpoids. Sa mission ? Aider les gens à mincir, à se muscler et à trouver ou retrouver le bien-être et la forme physique. Elle propose des programmes sportifs complets très populaires sur Internet et propose également des conseils alimentaires et des recettes.
Les programmes Wellso
Wellso est la marque créée par Lucile Woodward. Les programmes Wellso, pensés pour une remise en forme générale, sont élaborés par Lucile et dispensés par ses coachs, directement sur son site internet. Adaptés à tous les niveaux, ils peuvent être suivis en salle comme à la maison, même avec peu de matériel.
À qui s’adressent ses programmes ?
Les programmes Wellso s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids, se remettre en forme, se muscler ou atteindre un objectif physique. Sans abonnement, et adaptés à tous les niveaux, les programmes Wellso accompagnent l’utilisateur le temps d’accomplir leurs promesses. Conçus pour aider les gens à atteindre leurs objectifs santé et bien-être, le plan d’entraînement complet et les conseils alimentaires qui l’accompagnent se montreront très efficaces s’ils sont bien respectés.
Quel programme pour quel objectif ?
Les programmes de Lucile Woodward sont conçus pour être adaptés à tous les niveaux et tous les objectifs.
Les programmes pour perdre du poids
Si vous souhaitez perdre du poids, il faut vous orienter vers un programme qui comprend des séances de cardio, des séances de renforcement musculaire et un plan alimentaire personnalisé. Par exemple, le programme “Objectif perte de poids” de Lucile Woodward est tout à fait adapté. C’est un accompagnement complet de 4 semaines (que vous pouvez faire plusieurs fois d’affilée). Grâce à son planning progressif, ses conseils nutritionnels, l’intervention de la nutritionniste, et les outils dédiés au maintien de la motivation, ce programme est facile à réaliser et parfaitement adapté à une reprise, pas tout à fait en douceur, mais très efficace.
Une remise en forme d’un mois pour 64€90 !
Les programmes pour gagner en endurance
Ces programmes sont pensés pour aider les personnes qui veulent améliorer leur endurance et leurs performances. Grâce à des séances rapides de 15 minutes qui peuvent être utilisées seules ou en complément de toute autre activité, vous améliorerez vos performances athlétiques et relancerez votre métabolisme. Sous forme d’e-book, ces programmes cardios sont accessibles à partir de 39€90 et vous accompagnent dans l’optimisation des performances sportives, dans l’amélioration du système immunitaire, et dans l’amélioration de la santé cardiovasculaire et des capacités respiratoires. Précieux outils pour progresser, ces e-books contiennent des séances qui s’ajustent à vos contraintes comme à votre rythme d’entraînement.
Les programmes pour se muscler
Les programmes de musculation de Lucile Woodward sont conçus pour vous aider à développer votre masse musculaire et à améliorer votre force et votre endurance. Les programmes comprennent des séances de musculation, des séances de renforcement musculaire et un plan alimentaire personnalisé. Sous forme de défi, les programmes Cuisse Abdos Fessier et Abdos Ventre plat ont pour objectif de vous aider à construire un corps tonique et solide. Sans se limiter à l’aspect physique, le programme tente de vous faire atteindre la force mentale et l’équilibre nécessaires à vous sentir bien dans votre corps.
À partir de 44€90.
Les programmes santé & prévention
Être Fit après 40 ans, muscler son périnée, éviter les douleurs dorsales…Toutes ses petites problématiques du quotidien trouvent des réponses dans les programmes santé et prévention de Lucile. Sous forme d’e-book, sans abonnement et à partir de 44€90, ces programmes nous apprennent à adopter les bons réflexes pour prolonger notre bonne santé et préserver notre silhouette.
Le rééquilibrage alimentaire
Formée en micronutrition, Lucile Woodward place au cœur de chacun de ses programmes la nutrition. Sa diététicienne, Mélanie, a rejoint l’équipe de Wellso avec un objectif en tête : soutenir les gens et les aider à mieux bouger et à mieux manger. Son travail est motivé par cette mission qui lui tient à cœur. Au cours d’une visio de 45 minutes en début de programme, elle se fera un plaisir de vous donner des conseils avisés pour obtenir la silhouette de vos rêves !
Mon avis sur ses programmes
Personnellement, j’ai suivi le programme Objectif perte de poids. Le programme dure 30 jours mais je l’ai fait deux fois. Après deux mois, je peux dire que j’en suis très satisfaite. Je l’ai trouvé complet et facile à suivre. J’avais déjà fait le programme Cuisse-Fessier, et mon premier avis reste inchangé : je trouve que les programmes proposés par Lucile Woodward sont vraiment efficaces s’ils sont suivis à la lettre.
Le prix est raisonnable
Les programmes Wellso de Lucile Woodward sont très abordables, sans engagements (ce qui est quand même rare dans le fitness en ligne) et adaptés à tous les budgets. Dès 44€90, on peut trouver un programme adapté à nos objectifs.
Le matériel nécessaire est facile à obtenir
Contrairement aux programmes fitness que j’ai l’habitude de voir sur internet, celui-là ne nécessite que peu de matériel : vous aurez juste besoin d’un tapis de sol, d’une paire d’haltères, d’une bande élastique et d’une chaise pour pouvoir effectuer les exercices.
Les vidéos sont motivantes
Les programmes Wellso de Lucile Woodward incluent des vidéos de qualité avec des mouvements faciles à réaliser et une ambiance très agréable. Les vidéos sont très motivantes et Lucile Woodward et ses coachs sont toujours là pour vous motiver et vous encourager.
Un plan alimentaire et une diététicienne au top
Le programme comprend un plan alimentaire très bien équilibré et un échange complet et très instructif avec Mélanie, la diététicienne qui vous accompagnera tout au long de votre programme. Les conseils et les recommandations alimentaires sont adaptés à vos objectifs. Bien sûr, si vous vouliez aller plus loin, il faudrait faire un rééquilibrage alimentaire avec une diététicienne. Mais déjà, avec ce programme, certaines bases sont posées.
Les résultats sont là
Les résultats que j’ai obtenus avec les programmes de Lucile Woodward sont très satisfaisants. J’ai pu atteindre mes objectifs en étant motivé et en m’accrochant au programme.
Le petit bémol
Bien que je sois très satisfaite des programmes Wellso de Lucile Woodward, je dois dire qu’il existe un petit bémol : les explications des exercices sont parfois un peu trop rapides. Pour certaines séries, j’ai dû m’accrocher pour suivre. Mais si j’y suis arrivée, je suis certaine que vous y arriverez aussi !
Combien de kilos j’ai perdu avec le programme 30 jours de Lucile Woodward ?
Grâce au programme et à son plan nutritionnel que j’ai respecté à la lettre, j’ai pu perdre 3 kilos les trente premiers jours. Je sais que parmi les questions qui reviennent fréquemment sur le sujet, celle qui est la plus courante est “combien de kilo peut-on perdre par mois”. Et bien avec ce programme, on a un début de réponse, pour une perte stable et sans reprise. J’ai également pu améliorer ma condition physique et ma force musculaire.
J’ai continué d’appliquer les règles de la nutrition que j’ai découvert grâce à Mélanie et je n’ai toujours pas repris le moindre gramme. Je suis très satisfaite.